നല്ല ചൂടായതിനാല്‍ വിയര്‍പ്പ് നാറ്റം പരിപൂര്‍ണമായി ഒഴിവാക്കാന്‍ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നാല്‍ ചില കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ ഇതില്‍ നിന്ന് അല്‍പ്പം രക്ഷനേടാം
By Harithakeralam
നല്ല വെയിലായതിനാല്‍ വിയര്‍പ്പ് പലര്‍ക്കും പ്രശ്‌നമായി മാറുന്നുണ്ട്. വിയര്‍പ്പ് കെട്ടിക്കിടന്ന് അലര്‍ജിയും മുറിവുമെല്ലാം സ്ഥിരം പ്രശ്‌നങ്ങളാണ്. ഇതിനൊപ്പമാണ് വിയര്‍പ്പ് നാറ്റം, പൊതുയിടത്ത് മാനക്കേടുണ്ടാക്കുന്ന കാര്യമാണിത്. നല്ല ചൂടായതിനാല്‍ വിയര്‍പ്പ് നാറ്റം പരിപൂര്‍ണമായി ഒഴിവാക്കാന്‍ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നാല്‍ ചില കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ ഇതില്‍ നിന്ന് അല്‍പ്പം രക്ഷനേടാം.
1. എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഈ സമയത്ത് ഒഴിവാക്കുക. പഴങ്ങളും മറ്റും ഉപയോഗിച്ച് സലാഡുകള്‍ തയാറാക്കി ഉപയോഗിക്കുക.
2. ചൂടുകാലത്ത് കാപ്പിയുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക. കഫീന്‍ അടങ്ങിയ ചോക്ലേറ്റ് തുടങ്ങിയവയെല്ലാം നിയന്ത്രിക്കാം.
.png)
3. മദ്യം ഒരു കാരണവശാലും ഉപയോഗിക്കരുത്. ഇത് മറ്റു പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കും കാരണമാകും.
4. സംസ്‌കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങള്‍ അച്ചാറുകള്‍ എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക.
5. വെള്ളം ധാരാളം കുടിക്കുക, ഇക്കാര്യത്തില്‍ ഒരു വീട്ടുവീഴ്ചയും വേണ്ട.
6. പഴങ്ങള്‍, പച്ചക്കറികള്‍ എന്നിവ ധാരാളം കഴിക്കുക.
7.വിയര്‍പ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യാനും ചര്‍മ്മത്തെ തണുപ്പുള്ളതാക്കാനും കോട്ടണ്‍ തുണികള്‍ അല്ലെങ്കില്‍ ഈര്‍പ്പം വലിച്ചെടുക്കുന്ന വസ്ത്രങ്ങള്‍ ധരിക്കുക.
8. ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക. കാരണം അവ ചൂടും ഈര്‍പ്പവും നിലനിര്‍ത്തും. ഇത് ദുര്‍ഗന്ധം ഉണ്ടാക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകളിലേക്ക് നയിക്കും.
9. പറ്റുമെങ്കില്‍ വെയിലുള്ള സമയത്ത് പുറത്തിറങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
10. രണ്ടു നേരം കുളിക്കുന്നത് ഇക്കാലത്ത് പതിവാക്കുക.
.jpg){kind=tracking}
നിരവധി ഗുണങ്ങള്‍ നിറഞ്ഞ പഴമാണ് പപ്പായ. പഴുപ്പിച്ച് പഴമായും പച്ചയ്ക്ക് പച്ചക്കറിയായും നാം പപ്പായ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ദഹനം, തൊലിയുടെ ആരോഗ്യം എന്നിവയ്ക്ക് ഏറെ നല്ല പഴമാണിത്. പഴുത്ത പപ്പായ നല്ല ഫെയ്‌സ്പാക്കായും…
By Harithakeralam
വ്യായാമം ചെയ്യാന്‍ സമയവും സൗകര്യവും കുറവാണ്, എന്നാല്‍ ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്തിയേ പറ്റൂ... ഇങ്ങനെയുള്ളവര്‍ക്ക് ഏറെ അനുയോജ്യമാണ് പുഷ്-അപ്പ്. ദിവസവും രാവിലെയും വൈകിട്ടും 20 വീതം പുഷ് അപ്പ് ചെയ്യുന്നത് ഏറെ നല്ലതാണ്.
By Harithakeralam
പലതരം ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കും പ്രധാന വില്ലന്‍ എണ്ണകളാണ്. എണ്ണയില്‍ വറുത്തും കറിവെച്ചും കഴിക്കുന്നതാണ് നമ്മുടെ ശീലം. ഇതിനാല്‍ എണ്ണകള്‍ പൂര്‍ണമായും ഒഴിവാക്കിയൊരു ഭക്ഷണ ക്രമം നമുക്ക് ചിന്തിക്കാന്‍ പോലും…
By Harithakeralam
യുവാക്കളടക്കം ഇന്നു നേരിടുന്ന പ്രധാന പ്രശ്‌നമാണ് ബിപി അഥവാ അമിത രക്തസമര്‍ദം. ഭക്ഷണ രീതിയും ജോലി സ്ഥലത്തെ ടെന്‍ഷനുമെല്ലാം ഇതിനു കാരണമാണ്. രക്തസമര്‍ദം അമിതമായാല്‍ കുഴഞ്ഞു വീണു മരണം പോലുള്ള അപകടങ്ങളുണ്ടാകാം.…
By Harithakeralam
വയറ് ശരിയല്ലെങ്കില്‍ പിന്നെ ആ ദിവസം തന്നെ കുഴപ്പത്തിലാകും. ഓഫീസിലെത്തിയാല്‍ ജോലി ശ്രദ്ധിക്കാനൊന്നും കഴിയാതെ വിഷമത്തിലാകും. ഇതിനാല്‍ മലബന്ധം അകറ്റേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇതിന് സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഏതൊക്കെയെന്നു…
By Harithakeralam
അവയവദാനത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം വിളിച്ചോതി കോഴിക്കോട് വീണ്ടും മറ്റൊരു ഹൃദയം മാറ്റിവെക്കല്‍ ശസ്ത്രക്രിയ. കോഴിക്കോട് താമസിക്കുന്ന ബീഹാര്‍ സ്വദേശി ആയുഷ് ആദിത്യ എന്ന 19 വയസുകാരന്റെ ഹൃദയം വയനാട് ജില്ലയിലെ…
By Harithakeralam
കോഴിക്കോട്: മേയ്ത്ര ആശുപത്രിയില്‍ തുലാ ക്ലിനിക്കല്‍ വെല്‍നെസ് സാങ്ച്വറിയുടെ 'വിയ ബൈ തുലാ' സമഗ്ര ആരോഗ്യകേന്ദ്രത്തിന്റെ സോഫ്റ്റ് ലോഞ്ച് നടന്നു. ലോകത്തിലെ ആദ്യത്തെ ക്ലിനിക്കല്‍ വെല്‍നെസ് സങ്കേതമായ…
By Harithakeralam
ഗുണങ്ങള്‍ നിറഞ്ഞ സുഗന്ധവ്യജ്ഞനമാണ് ജീരകം, വിറ്റാമിനുകള്‍, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്‌നീഷ്യം, ഇരുമ്പ്, ഫൈബര്‍, ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ തുടങ്ങിയവ ജീരകത്തില്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ജീരകമിട്ടു തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കുന്നതു…
By Harithakeralam
© All rights reserved | Powered by Otwo Designs
Leave a comment